Cele mai bune vitamine prenatale

 

Vitamine prenatale – Opinii si Recenzii in 2024

 

Pentru ca sarcina sa decurga in cele mai bune conditii, este esential ca gravida sa aiba o alimentatie bogata in vitamine si minerale. Dar cum acest lucru nu este intotdeauna usor de facut, suplimentele de vitamine in sarcina devin indispensabile. Daca nu stii care este una dintre cele mai bune variante disponibile, noi iti propunem Solgar Folate AS Metafolin, un produs esential inca din perioada preconceptie. Discutam despre un supliment de acid folic in forma sa bioactiva cea mai usor asimilabila, de metafolin, care se asimileaza corespunzator, la valori optime, chiar si la persoanele care au probleme enzimatice legate de acest proces de conversie. Iar daca nu este exact ceea ce cauti, mai avem o propunere de rezerva: Sun-Wave Pharma Femosun.

 

Tabel comparativ 

 

 

 

Pareri despre cele mai bune vitamine prenatale 

Exista extrem de multe pareri despre cele mai bune vitamine prenatale, si macar la fel de multe produse disponibile pe piata, din aceasta categorie. Daca nu prea stii ce sa alegi, sau unde le gasesti pe cele potrivite tie, arunca o privire la selectia noastra de produse.

 

 

Vitamine prenatale fara iod

 

Solgar Folate AS Metafolin

 

Daca esti in cautare de vitamine prenatale fara iod vom incepe prin a-ti propune o sursa de foarte buna calitate de acid folic, indispensabil pentru evolutia favorabila a unei sarcini sanatoase. Suplimentele de acid folic sunt recomandate inca din perioada preconceptie, astfel incat o concentratie adecvata la momentul fecundarii sa elimine riscul de aparitie a defectelor de tub neural la bebelus.

Produsul pe care ti-l propunem iti pune la dispozitie forma bio-activa a acidului folic, ceea ce inseamna o mai buna absorbtie, inclusiv la persoanele care au un deficit enzimatic ce impiedica procesul de conversie. 

Produsul se prezinta sub forma de capsule si se administreaza in doza de 1 – 2 capsule pe zi, in timpul mesei. Recipientul contine 50 de capsule, suficiente pentru un tratament de 1 – 2 luni, in functie de recomandarea medicului. Nu contine gluten, conservanti sau arome artificiale, fiind sigur pentru gravide. Consideram ca, avand in vedere concentratia, este un exemplu interesant de vitamine prenatale la preturi bune.

 

 

 

 

Cosmopharm Prenatal

 

In cazul in care cauti vitamine prenatale ieftine si bune, iti propunem aceasta solutie care speram ca te va incanta. Este vorba despre un supliment foarte accesibil care iti ofera doze adecvate de vitamine si minerale pentru perioada de suprasolicitare a organismului care este sarcina. 

Ingredientele acestui produs sunt: calciu, vitamina C, fier, zinc, vitaminele B3, E, B6, B1, B2, A, acid folic, Vitamina D3 si vitamina B12. se administreaza o singura tableta pe zi, astfel ca flaconul cu 30 comprimate iti va ajunge pentru o luna intreaga. Concentratiile acestor compusi acopera in proportie de 100% nevoile gravidei si ale embrionului astfel ca, fara a avea pretentia ca sunt cele mai bune vitamine prenatale, isi indeplinesc cu succes sarcina.

Printre beneficiile pe care le aduce acest produs se numara reglarea metabolismului, efectul tonic, care diminueaza senzatia de oboseala, cresterea rezistentei la infectii prin atenuarea impactului pe care il au radicalii liberi asupra organismului, prevenirea unor malformatii congenitale si a anemiilor, prevenirea deficitului de calciu si ameliorarea starii generale. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale Femosun

 

Sun-Wave Pharma Femosun

 

Unele dintre cele mai cautate produse din categorie sunt aceste vitamine prenatale Femosun care propun un concept inovator: un produs adecvat din perioada preconceptie, inca din primele 4 saptamani de viata ale embrionului sau pe toata durata sarcinii si inclusiv in perioada alaptarii. Recomandarea producatorilor este ca administrarea sa inceapa cu 2 luni inainte de conceptie, pentru un efect optim, dar ea poate fi inceputa oricand. 

Administrarea se face zilnic, o singura capsula, astfel incat cutia cu 30 de doze este suficienta pentru tratamentul lunar. In compozitia acestui supliment intra acid docosahexanoic, lipofer, vitamina C, nicotinamida, vitamina E, acid pantonetic, vitaminele B6, B2, B1, quatrefolic, acid folic, iod, biotina, seleniu si vitamina B 12. 

Ceea ce face ca acest complex sa fie privit ca unele dintre cele mai bune vitamine prenatale este continutul sau de fier liposomal in locul formelor obisnuite. Aceasta forma de incapsulare face ca actiunea acestuia sa fie mai bine directionata catre tesuturile tinta si, in acelasi timp, elimina multe dintre starile de disconfort asociate administrarii acestui mineral: constipatia, gustul neplacut, tulburarile gastrointestinale. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale Femibion

 

Merck Pharmaceuticals Femibion 1

 

Pentru o buna dezvoltare a sarcinii, multe femei aleg sa cumpere si sa consume vitamine prenatale, la pret bun, asa cum sunt acestea despre care vorbim acum. Ele sunt compuse din ingrediente atent alese, printre care amintim: acidul folic (contribuie la diviziunea celulara, sintetizeaza acizii nucleici, ajuta la formarea sangelui, duce la o buna dezvoltare a creierului si coloanei vertebrale), vitaminele B1, B2, B6, B12, B5, C (care au o multime de proprietati ce ajuta la dezvoltarea fatului, dar si la sanatatea mamei) sau iodul (sintetizeaza hormonii tiroidieni). 

Aceste vitamine sunt adesea folosite si de femeile care incearca sa ramana insarcinate, ajutand ca totul sa se intample mai usor. Daca deja esti insarcinata, le poti lua pana la finalul primului trimestru. 

Pachetul contine 30 de capsule, ceea ce inseamna ca iti vor ajunge pentru 30 de zile, deoarece doza recomandata e de 1 comprimat/zi. E recomandat ca acesta sa fie ingerat in timpul unei mese principale.

 

 

 

 

Vitamine prenatale naturiste

 

Thorne Basic Prenatal

 

Una dintre cele mai importante calitati ale acestui podus este ca include o serie de vitamine si minerale esentiale, in compusi usor asimilabili de catre organism, ceea ce inseamna ca, alegandu-l, ii pui la dispozitie corpului tau o cantitate controlata de nutrienti. Este vorba in principal despre formele active de folat si vitamina B12, dar si despre bisglicinatul de fier, una dintre formele de prezentare cele mai rapid absorbite si care este totodata blanda cu sistemul digestiv si foarte bine tolerata.

Produsul este prezentat ca fiind unul vegan; el nu contine aditivii care se regasesc in majoritatea suplimentelor pentru gravide si care nu au rol biologic activ. Printre ingrediente vei gasi vitaminele A, C, E, K1, B6, B2, B9 si B12, dar si calciu, fier, iod, magneziu, cupru, magneziu, mangan, molibden, bor, crom, zinc, seleniu.

Ambalajul contine 90 de capsule vegetariene; doza recomandata este de 3 capsule pe zi. Poate ca te gandesti ca ai prefera un produs cu o singura administrare zilnica, dar avantajul acestei variante este ca garanteaza o concentratie relativ constanta de nutrienti in circulatia sangvina.

 

 

 

 

Puritan’s Pride Prenatal Vitamins

 

E firesc ca in perioada sarcinii sa iti doresti sa apelezi la suplimente alimentare cat mai naturale, iar acest produs se inscrie, zicem noi, in aceasta categorie. Compozitia sa este cuprinzatoare si, totodata, “curata”, iar modul de administrare simplu si confortabil favorizeaza o complianta crescuta din partea gravidelor. 

Printre ingredientele active pe care le regasesti in aceste vitamine prenatale bune enumeram vitaminele A, C, D, E, B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina, acid folic si minerale esentiale: calciu, fier, iod si zinc. Nu exista, pe lista excipientilor, coloranti artificiali, arome, indulcitori, conservanti, zahar, soia, amidon, lapte, lactoza, gluten, grau sau drojdie. 

Adaugat unei alimentatii diversificate, acest produs contribuie la o dieta bogata in cele mai importante suplimente. E suficient sa consumi un singur comprimat pe zi – preferabil in timpul mesei – pentru a preveni senzatiile de greata cu care se lupta femeile insarcinate – pentru ca organismul tau sa primeasca exact ceea ce ai nevoie.

 

 

 

 

Vitamine prenatale Elevit

 

Elevit 2

 

Unele dintre cele mai cautate suplimente nutritive in sarcina sunt aceste vitamine prenatale Elevit, recomandate in trimestrele 2 si 3 de sarcina. Ele se administreaza in doza de un comprimat pe zi incepand cu saptamana 13 de sarcina, pana la nasterea bebelusului. 

Aceasta formula include nu mai putin de 12 vitamine, 6 minerale, oligoelemente si DHA/Omega-3, astfel incat sa furnizeze mamei si bebelusului o formula completa de nutrienti, pentru o sarcina sanatoasa si o dezvoltare optima. 

Acidul folic este pus la dispozitia organismului in forma sa biologic activa, metafolinul fiind mai usor asimilabil si accesibil si persoanelor care au probleme in metabolizarea sa. Suplimentul de aici grasi nesaturati e esential pentru o buna dezvoltare a vederii si sistemului nervos. Aportul de vitamine este foarte important pentru un sistem imunitar sanatos si gata sa faca fata provocarilor. Atenta balansare a aportului de calciu in sarcina, magneziu, fosfor si vitamina D3 contribuie la sanatatea sistemului osos. Vitaminele complexului B sunt implicate in procesul de hematopoeza, prevenind anemia, impreuna cu suplimentul de fier. 

 

 

 

 

Vitamine si minerale prenatale

 

Adams Vision VitaMix Prenatal 

 

In cazul in care cauti vitamine prenatale la un pret bun, iti propunem sa arunci o privire la acest supliment recomandat in doza de un comprimat pe zi, administrat preferabil in timpul unei mese, pe toata durata sarcinii.

In compozitia acestui supliment intra o cantitate semnificativa de acid folic, magneziu, iod, vitamina C, vitamina K1, Seleniu, vitamina E, niacina, vitamina B12, fier, zinc, vitamina B6, vitamina D3, vitamina B1, vitamina B2, cupru si beta-caroten. Concentratiile acestor compusi tin cont de Dozele Zilnice Recomandate pentru aceasta perioada, conform Directivei 2008/100/EC.

Produsul este usor de administrat si nu produce tulburari gastrointestinale, asa cum se intampla cu multe dintre suplimentele care contin fier. El este atent echilibrat astfel incat sa acopere necesarul zilnic de nutrienti al gravidei, semnificativ mai ridicat decat cel al altor femei, astfel incat sarcina sa evolueze optim, iar copilul sa se dezvolte sanatos. Tinand cont de toate acestea, il poti include pe lista de vitamine prenatale conceputa pentru a-ti usura decizia. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale GNC

 

GNC Women’s Prenatal Formula

 

Pe lista recomandarilor facute de gravide sunt incluse si aceste vitamine prenatale GNC, un complex care isi propune sa ofere suportul nutritiv complet pentru mama si copil in perioada prenatala, de sarcina si de alaptare. Avand in vedere nevoile crescute ale gravidei, al carei organism trebuie sa reuseasca sa sustina dezvoltarea bebelusului, devine evidenta necesitatea administrarii unui astfel de produs. 

Doza recomandata este de o tableta in fiecare zi; flaconul contine 120 de tablete, deci va acoperi necesarul pentru aproximativ 4 luni de zile. Formula include 22 de vitamine si minerale cu eliberare prelungita, astfel incat sa fie prevenita eliminarea rapida din corp. 

Printre cele mai importante ingrediente se numara 400 micrograme de acid folic, 150 mg de calciu, 200 UI de vitamina D, complexul de vitamine B si nu numai. Toate acestea au o biodisponibilitate ridicata si contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osos, a aparatulu cardiovascular si a sistemului nervos, atat la mama cat si la bebelus. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale Fares

 

B complex Vitamine 

 

In cazul in care doresti vitamine prenatale Fares, iti propunem sa arunci o privire la acest complex de B-uri pus la dispozitie de unul dintre cei mai cunoscuti si mai apreciati producatori de produse naturiste din Romania.

In afara calitatii garantate de catre producator, acest produs are si avantajul de a fi o alternativa de complex de vitamine prenatale ieftin si bun, care contribuie semnificativ la reducerea stresului si la combaterea starii de perpetua oboseala cu care se confrunta cele mai multe dintre femeile insarcinate.  

In compozitia sa intra drojdie de bere, extract din germeni de grau si extrac de orz verde, ambele standardizate pentru un dozaj cat mai precis al cantitatii de vitamine. Chiar daca doar continutul de B complex este standardizat, ingredientele ofera si un aport binevenit de vitamine A, C, E, D, K, PP, H, dar si de fier, calciu, mangan, magneziu, molibden, zinc, cupru, bioflavonoide, polizaharide, peptide si clorofila. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale Secom

 

Secom Prenatal Complex cu DHA Multi-Vita-Min

 

In cazul in care cauti cele mai bune vitamine prenatale disponibile pe piata romaneasca, suntem de parere ca trebuie sa arunci o privire acestui produs care contine nu mai putin de 32 nutrienti necesari perioadei de la preconceptie, pana la finalul alaptarii. 

Printre ingredientele puse la dispozitie in fiecare comprimat se numara colina, inozitol, DHA si acid folic, implicati in dezvoltarea normala a sistemului nervos al bebelusului, vitamina A, fumarat de fier cu absorbtie rapida, dar si un amestec de extracte vegetale menit sa amelioreze starile de greata.

Avand in vedere ca aceste comprimate sunt alcatuite din ingrediente din surse naturale, ele sunt si mai usor asimilabile decat alte suplimente. Asadar, cei care aleg optiunea oferita de aceste vitamine prenatale Secom au avantajul de a beneficia de un aport nutritiv concentrat, din surse naturale, pe care organismul il poate metaboliza mai eficient. Flaconul de multivitamine Secom este suficient pentru un tratament de o luna, el continand 30 de capsule administrate o data pe zi, cu multa apa, preferabil in timpul mesei. 

 

 

 

 

Vitamine prenatale cu fier

 

Doppelherz Aktiv Fier + C + Histidina + Acid folic 

 

Daca esti in cautare de vitamine prenatale cu fier pentru ca principala recomandare a medicului este sa combati o eventuala anemie, iti recomandam sa te orientezi catre acest produs clasic, standardizat, cu un aport suficient nu doar de fier, ci si de alte substante implicate in absorbtia acestuia. 

Discutam despre comprimate care contin, fiecare, cate 10 mg fier, 200 mg vitamina C, 300 micrograme acid folic, 100 mg histidina si 3 micrograme de vitamina B 12 – un cocktail cu toate ingredientele esentiale pentru combaterea eficienta a anemiei.  

Vitamina C din compozitia acestui produs contribuie la functionarea adecvata a sistemului imunitar, protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ, dar este implicata si in mai buna absorbtie a fierului. Acidul folic regleaza hematopoeza – procesul de formare a hematiilor – contribuind la mentinerea unei concentratii adecvate in sange. Vitamina B12 este si ea implicata in acest proces de formare a globulelor rosii. Astfel, beneficiezi de un tratament sustinut si atent echilibrat al anemiei, atat de frecventa in randul gravidelor. 

 

 

 

 

Ghid de cumparare

 

Este dificil de realizat un top vitamine prenatale avand in vedere oferta generoasa de pe piata, insa experienta medicilor acumulata pana in prezent ii ajuta pe acestia sa selecteze cateva dintre cele mai eficiente variante disponibile. De multe ori, e sarcina ta sa alegi, dintre ele, pe cea mai bine tolerata. Iata cateva dintre aspectele de care trebuie sa tii cont inainte de a porni la cumparaturi. 

 

 

Opinia medicului: Unii medici obstetricieni iti vor recomanda sa iei un complex de vitamine pentru sarcina; altii iti vor spune, mai clar, care anume ingrediente ii intereseaza in mod special (acid folic, cu beneficii cunoscute, sau fier, de obicei), in timp ce o alta categorie iti va scrie o reteta pentru un produs anume.

Indiferent care ar fi situatia, este esential sa consulti medicul inainte de a lua orice fel de suplimente in perioada sarcinii. Doar el este indreptatit sa puna in balanta toate aspectele medicale in ceea ce priveste cazul tau particular si sa evalueze care este cea mai potrivita alternativa. 

 

Compozitie: Faptul ca pe pe piata exista formule speciale de multi-vitamine prenatale nu este doar o strategie de marketing: nevoile gravidelor pot fi foarte diferite de cele ale femeilor obisnuite, astfel incat un supliment uzual sa nu fie deloc potrivit pentru tine. De pilda, aportul de vitamina A in perioada sarcinii trebuie sa fie atent monitorizat pentru a nu-i dauna bebelusului. 

Acidul folic este regasit mereu in formulele pentru gravide. Exista suplimente care contin numai acid folic, care se pot administra inca din perioada premergatoare conceptiei, dupa cum exista si varianta in care acesta este incorporat intr-o formula mai complexa.

Vitaminele nu lipsesc niciodata de pe lista de ingrediente ale suplimentelor pentru gravide. Vitaminele E, C, D, complexul B, beta-carotenii ca precursori ai vitaminei A sunt doar cateva dintre cele pe care le vei regasi in fiecare complex destinat perioadei de sarcina si alaptare.

In cazul in care anemia este o problema constanta a gravidei, este foarte probabil ca medicul sa recomande un supliment de fier. Exista variantele clasice, din pacate destul de greu tolerate, in principal pentru ca declanseaza tulburari gastrointestinale si accentueaza constipatia, o problema frecventa a gravidelor, dar exista si formule mai moderne si mai complexe. In cazul acestora, fierul este prezentat sub o forma mai usor asimilabila si este insotit de alti compusi care ii sporesc biodisponibilitatea, cum sunt vitamina C, acidul folic sau histidina. 

Acizii grasi Omega-3 sunt un alt element frecvent intalnit in formulele complexe destinate gravidelor, e jucand un rol esential atat in sanatatea aparatului cardiovascular, cat si in ceea ce priveste dezvoltarea sistemului nervos al bebelusului. 

Unele dintre cele mai importante minerale pe care le vei regasi in aceste formule sunt calciu, magneziul si fosforul; aportul adecvat de calciu este esential pentru sanatatea scheletului gravidei (in special pe termen lung, caci osteoporoza caracteristica varstei a treia pare ca isi are originile mult mai devreme), iar fixarea corespunzatoare a acestuia necesita o balanta delicata intre acesti compusi si vitamina D.

Nici oligoelementele nu sunt de ignorat; sarcina se asociaza unei imunosupresii fiziologice, prin urmare un aport adecvat de zinc, cupru si seleniu este esential pentru o reactie de aparare adecvata a organismului, in fata agentilor patogeni. 

Nu uita ca formula poate fi adaptata si trimestrului de sarcina; de pilda, ai de ales intre Elevit 2 si Elevit 3, Femibion 2 si Femibion 3, in functie de starea fiziologica in care te afli.

 

 

Ingrediente: Evident, suplimentele pentru gravide sunt scutite de adaosuri cu potential nociv, dar daca doresti ca produsul pe care il iei sa fie complet natural, probabil ca e bine sa optezi pentru un produs care specifica asta. Alternative sunt suplimentele raw, saumultivitamine si minerale Secom, dar suntem siguri ca exista si altele. 

Originea ingredientelor este un aspect care merita, de asemenea, luat in calcul. Un mare defect al vitaminelor si mineralelor este ca absorbtia lor este influentata de sursa din care provin. Cu alte cuvinte, suplimentele de sinteza au o biodisponibilitate mai mica decat cele provenite din surse naturale. Asadar, daca ai de ales, probabil ca e mai bine sa optezi pentru acestea din urma, chiar daca pretul la care sunt disponibile este ceva mai piperat. 

 

Mod de administrare: Stilul de viata al unei gravide nu se schimba foarte mult, cel putin in primele luni: aceeasi alergatura zi de zi, aceleasi sarcini dificile la serviciu si asa mai departe. Lor li se adauga, insa, perioade de greturi, mai intense sau mai usoare, o stare permanenta de oboseala si somnolenta si alte asemenea “delicii” cu care femeia se “delecteaza” in urmatoarele luni.

Sa ii ceri unei persoane in aceasta situatie sa isi aminteasca sa ia 3 comprimate pe zi, la distante precise fata de mesele care se presupune ca sunt regulate, este imposibil. Daca mai adaugam in peisaj si starile de greata si varsaturile, devine evident ca este esential ca modul de administrare a suplimentelor trebuie sa fie cat mai usor cu putinta.

Este motivul pentru care mult dintre producatori apeleaza la molecule cu eliberare prelungita si concep formule cu administrare o singura data pe zi, in timpul mesei – asta reducand riscul de declansare a varsaturilor. 

De asemenea, cele mai multe suplimente pentru gravide se prezinta sub forma de comprimate sau capsule, fara gust sau miros, tocmai pentru ca sensibilitatea crescuta a gravidei in aceasta perioada poate fi deranjata de siropuri, picaturi, pudre sau arome ciudate. 

 

Gradul de tolerabilitate: Exista suplimente de fier, de pilda, excelente, cu o absorbtie ridicata si disponibile la preturi foarte accesibile. Din pacate, unele dintre ele se asociaza cu dureri crunte de stomac, constipatie cumplita sau diaree, varsaturi, balonare si alte asemenea probleme, astfel ca gravida este rapid descurajata sa si le mai administreze regulat.

Este important sa discuti cu medicul si, profitand de experienta sa si a altor gravide, sa alegi un supliment caracterizat de un grad ridicat de tolerabilitate in randul femeilor insarcinate. Desigur, nu reprezinta o garantie ca si tu te vei impaca la fel de bine cu el, dar macar pornesti cu o sansa in plus!

 

 

Pe lista suplimentelor dificil de tolerat, fierul ocupa locul fruntas, dar e posibil ca, in functie de particularitatile tale ca individ, sa nu tolerezi alte substante, prezentate intr-o anumita forma. Daca suplimentul recomandat de medic pur si simplu nu iti prieste, contacteaza-l si solicita-i o sugestie alternativa, nu renunta din start la doza de nutrienti necesara. 

Pentru a aprecia corect care este riscul sa ai efecte adverse nedorite, poti ruga farmacistul sa iti ofere prospect Elevit 1 sau prospect Elevit 2 sau pentru suplimentul recomandat de catre medic.

 

 

 

Intrebari frecvente 

 

Care sunt cele mai bune vitamine prenatale?

Este dificil de raspuns la aceasta intrebare, pentru ca este imposibil sa acopere, cineva, intreaga paleta a acestor suplimente alimentare disponibile pe piata. In plus, un produs foarte bine tolerat de catre o persoana, poate fi imposibil de administrat pe termen lung, alteia. Asadar, cele mai bune vitamine sunt cele care beneficiaza de avizul Ministerului Sanatatii, care iti sunt recomandate de catre medicul tau si pe care le tolerezi bine. 

 

 

Pot sa iau vitamine prenatale inainte de sarcina?

Desigur, este chiar recomandat sa iei anumite sortimente de vitamine prenatale inca din perioada preconceptie. Este vorba, in general, despre suplimentele care includ o cantitate mare de acid folic, administrarea inainte de sarcina fiind menit sa previna aparitia unor tipuri de anomalii congenitale la viitorul bebelus. 

 

E adevarat ca vitaminele prenatale ingrasa?

Realitatea este ca nu vitaminele ingrase, ci mancarea. Ce fac vitaminele, insa, este sa sporeasca vitalitatea organismului si, implicit, sa stimuleze si pofta de mancare. Cantitatea de alimente consumate, ca si preferintele culinare ale gravidei, depind in intregime de alegerile acesteia.

Sintagma “mananci pentru doi” nu se refera nici la cantitatea de alimente ingerata, nici la caloriile goale pe care cu atata usurinta le putem consuma, cu totii. Este, mai degraba, un mod de a spune ca gravida are nevoie de alimentatie d ecalitate, care sa ii ofere o cantitate adecvata de principii nutritivi pe care organismul ei si cel al bebelusului sa ii foloseasca judicios pentru o dezvoltare normala. 

 

 

Mai trebuie sa iau vitamine prenatale in trimestrul 2?

Da, cele mai multe formule de suplimente alimentare pentru sarcina iti spun exact pentru ce perioada sunt recomandate. Exista formule adecvate intregii perioade preconceptie – alaptare, dupa cum exista si sortimente specifice pentru preconceptie si primul trimestru de sarcina, respectiv pentru trimestrele 2 si 3 de sarcina si perioada alaptarii. 

 

 

 

Lista vitaminelor prenatale si de ce le iei 

 

Exista o lista lunga de vitamine recomandate in sarcina si, de multe ori, femeile se intreaba la ce foloseste fiecare dintre ele. Indiferent ca esti viitoare mamica sau faci parte din tagma viitorilor tatici, poti descoperi cele mai importante informatii, in continuare. 

 

 

Acidul folic este recomandat pentru capacitatea sa de a preveni aparitia defectelor de tub neural, o categorie de malformatii congenitale care afecteaza creierul si maduva spinarii. Aceste defecte apar in primele 28 de zile dupa conceptie, cand femeile abia afla ca sunt insarcinate. Avand in vedere ca majoritatea sarcinilor sunt neplanificate, se recomanda ca toate femeile care nu folosesc metode adecvate de protectie sa ia un supliment de 400 micrograme de acid folic incepand inainte de conceptie si continuand macar in primele 12 saptamani de sarcina. 

Vitamina D este recomandata intr-o doza zilnica de 400 UI; ea este esentiala pentru dezvoltarea corecta a scheletului bebelusului si pentru prevenirea osteoporozei la viitoarea mamica. Ea te va ajuta sa iti pastrezi o stare buna de sanatate si sa iti salvezi dantura de deprecierea caracteristica perioadei sarcinii, 

Calciul este esential intr-o doza zilnica de 200-300mg, el fiind esential pentru pastrarea densitatii osoase adecvate la viitoarea mama si pentru o buna dezvoltare a scheletului bebelusului.

Iodul e necesar intr-o doza de 150 micrograme, el fiind esential pentru buna functionare a glandei tiroide. Deficitul de iod in sarcina afecteaza cresterea si dezvoltarea bebelusului, putand determina dizabilitati mentale severe si surditate, in cazul in care sarcina reuseste sa ajunga la termen. 

Fierul este indispensabil pentru prevenirea anemiei in sarcina. In cazul gravidelor, cantitatea de sange circulant creste cu pana la 50%, intr-un interval relativ scurt de timp, si este nevoie de fier pentru ca globulele rosii, sanatoase, sa poata transporta oxigenul in organismul mamei si al bebelusului. Se considera ca o gravida ar trebui sa primeasca 17 mg fier zilnic.

Vitamina C in sarcina este implicata intr-o multime de procese metabolice si o doza zilnica de 70 mg este necesara. Rolul sau antioxidant este dublat de cel in asimilarea fierului, dar acestea nu sunt singurele sale functii. Ea este esentiala pentru refacerea tesuturilor materne afectate negativ de sarcina.

Omega-3 este esential pentru dezvoltarea corespunzatoare a sistemului nervos al bebelusului, in special in al treilea trimestru de sarcina. Acesta este acidul gras gasit in cantitatea cea mai mare in creier, prin urmare prezenta sa in alimentatie, sau in suplimentele alimentare, este esentiala. 

Zincul este esential pentru reparatia celulara, dar si pentru o buna functionare a sistemului imunitar, care este, oricum, inhibat de sarcina. 

Vitamina A si beta-carotenul sunt necesare intr-o doza zilnica de 770 micrograme; ele ajuta la cresterea oaselor si a dintilor si contribuie la sanatatea scheletului.

Vitamina E e necesara intr-o doza de 80-85 mg in fiecare zi; ea ajuta organismul sa produca si sa foloseasca decvat hematiile si muschii.

 

 

Vitamina B1, necesara intr-o doza de 1.4 mg/zi, creste nivelul de energie si ajuta la reglarea sistemului nervos.

Vitamina B2 (1.4 mg/zi) este esentiala pentru sanatatea pielii si a vederii. 

Vitamina B3 (niacina) contribuie la buna functionare a tesutului nervos si a digestiei.

Vitaminele B6 (1.9 mg/zi) si B12 (2.6 micrograme/zi) ajuta la formarea globulelor rosii, dar sunt implicate si in sinteza ADN-ului, prevenind anumite anomalii congenitale.