De ce partenera ta nu mai e interesata de sex
Sarcina este o perioada plina de solicitari, din toate punctele de vedere, si exista destule cupluri care recunosc ca incepand din al doilea trimestru, sau mai tarziu, lucrurile nu au mai mers asa cum credeau, din punctul de vedere al sexului.
Fie ca libidoul partenerei a avut de suferit din cauza noului echilibru hormonal, fie ca partenerul a avut o retinere legata de bebelusul din burtica, fie ca oboseala si recomandarile medicului au taiat orice initiativa, cert este ca putine cupluri se pot lauda cu o viata sexuala activa sau foarte activa in aceasta perioada.
Dupa nastere, indiferent cum s-a petrecut aceasta, medicul recomanda o pauza de 6 saptamani inainte de reluarea oricarei activitati din aceasta categorie. Totusi, barbatii ajung sa constate nemultumiti ca mogaldeata aceea, altminteri delicioasa, pare sa le fi dat peste cap INTREAGA viata si sa fi acaparat definitiv si complet persoanele acelea pe care le numeau partenerele lor.
Desi e un subiect sensibil, mai ales intr-o perioada in care schimbarile numeroase si remarcabile dau oricum viata cuplului peste cap, subiectul sex ar trebui abordat cu deschidere si incredere. Daca inca nu ti-ai facut curaj pentru o discutie fata in fata, iata cateva lucruri pe care poate merita sa le stii.
Nu are nici o legatura cu tine
E adevarat ca daca esti plecat de acasa de dimineata pana seara, iar cand ajungi acasa intrebi de ce mancarea e rece sau “Ce ai facut toata ziua?”, s-ar putea ca situatia sa aiba legatura SI cu tine. Cum stim, insa, ca esti un tata implicat, inca din perioada sarcinii, vom presupune ca nu faci parte din categoria barbatilor care cred ca totul li se cuvine.
Esti implicat, iti ajuti partenera ori de cate ori poti, fie ca te roaga, fie ca o faci din proprie initiativa. Ai preluat deja o parte din sarcinile domestice si te implici si in alinarea colicilor, si in schimbarea scutecelor. Esti calm si rabdator, ba mai gasesti timp si pentru cate un mic gest romantic.
Lipsa ei de libidou nu e legata nici de ceea ce faci, nici de felul in care arati. Mersul la sala, schimbarea aftershave-ului sau a garderobei nu vor aduce nici un beneficiu, desi te asiguram ca da, inca te iubeste. Serios, nu trebuie nici sa te gandesti ca a uitat de tine, ca bebelusul care e acum pe primul loc in vietile voastre, te-a scos “la pensie” sau ca te-a bagat pe vreo “linie moarta” unde sotia ta nici nu te mai vede.
La cat timp dupa nastere ati reluat activitatea sexuala? – statistica – grafic prezentat de MiculRinocer.ro
Daca iti trece vreodata prin cap ca relatia voastra este “iremediabil compromisa”, trebuie sa iti spunem ca studiile efectuate de psihologi si sociologi au demonstrat ca mintile femeilor sunt organizate similar, mai ales cand vine vorba despre maternitate. Cel mai probabil, situatia cu care se confrunta cuplul vostru este reluata in vasta majoritate a cuplurilor de proaspeti parinti, si s-ar intampla fix acelasi lucru si cu urmatoarea ta partenera.
Iar daca iti faci griji in legatura cu restul vietii tale, te gandesti prea departe. Absenta libidoului ei – pe care ti-o vom explica in continuare – este, ca un milion de alte lucruri din viata asta, o situatie temporara, care se va remedia cu rabdare. Poate ca o sa ti se para ciudat de ce este atat de diferita, desi va cunoasteti de atata timp, dar crede-ne pe cuvant, e mult mai usor sa urci pe munte, sa folosesti un slefuitor cu banda chiar si fara manual de utilizare sau sa schimbi scutecul bebelusului fara antrenament, decat sa ajungi intelegi in totalitate amalgamul de emotii prin care trece femeia de langa tine.
Departe de a fi un motiv pentru a destrama o familie, aceasta etapa poate fi privita ca o ocazie de a aprofunda altfel relatia voastra si de a va descoperi in ipostaze pe care nu vi le cunosteati pana acum. Asadar, de ce femeile nu se grabesc sa isi reia viata sexuala?
Pentru ca e franta de oboseala.
Un sondaj de opinie pe aceasta tema a relevat ca mai mult de jumatate dintre mamicile care au raspuns la aceasta intrebare au mentionat oboseala, tradusa in special prin lipsa de somn. Pe de alta parte, The Journal of Sexual Medicine a publicat un studiu care demonstreaza ca o singura ora de somn in plus, pe zi, creste libidoul proaspetelor mame cu pana la 14%; poate fii util sa stii ca femeile incluse in aceasta cercetare nu faceau parte din categoria celor private sever de odihna.
In plus, nu este vorba numai despre un numar insuficient de ore de somn, ci si despre calitatea acestuia: 6 ore de somn neintrerupt sunt cu siguranta mai bune decat 6 ore de somn “pe bucati” in 24 de ore, iar multe dintre mame iti vor spune si ca 6 ore de somn/zi sunt un vis frumos in unele perioade din primele saptamani de viata ale micutului.
Dar nu e vorba numai despre lipsa de odihna: mama este in plin proces de refacere dupa nastere. Cele mai multe femei sufera, de pilda, de o anemie importanta in primele saptamani post partum. Apoi, exista sarcinile casnice care nu dispar doar pentru ca a venit pe lume bebelusului, iar cei care sugereaza ca mamicile sa doarma odata cu bebelusii, se gandesc probabil ca ele ar trebui sa si gateasca odata cu bebelusii, sau sa isi programeze curatenia atunci cand si sugarii au chef de aceasta “operatiune”.
Iar ca lucrurile sa fie si mai rele, atunci cand nou-nascutul, in sfarsit, are un somn linistit, iar mamele au o clipa libera, tendinta lor este de a se pune mereu pe ultimul loc, si de a profita pentru a mai pregati ceva bun de mancare, a mai recupera cate ceva din sarcinile casnice, a mai calca niste camasi, si asa mai departe.
Ce poti face tu in legatura cu asta este sa preiei, la randul tau, o parte dintre responsabilitati. Chiar daca in familia voastra, inainte de bebelus, sarcinile tale casnice erau limitate, in perioada aceasta e o idee buna sa nu te dai in laturi de la nimic din ceea ce tine de intretinerea gospodariei.
Incearca sa fii cat mai mult timp acasa: astfel poti, pe de o parte, sa o ajuti concret, dar e de asemenea un mod placut de a-i tine companie, in loc sa o lasi singura cu gandurile ei si cu un bebe cu colici. Si, cand se poate, preia tu bebelusul pentru ceva timp – jumatate de ora sau o ora pot face minuni, crede-ne pe cuvant! – si indeamn-o sa faca ceva pentru ea: sa mearga la manichiura, sa citeasca ceva placut, sau pur si simplu sa iasa la o plimbare linistita.
Stim, nu e usor, te poate scoate din zona ta de confort, dar gandeste-te la cat de mult a fost depasita zona de confort a partenerei tale. Oricum, perioada aceasta atat de solicitanta este destul de limitata, ca intindere in timp.
Sexul dupa nastere – infografic realizat de MiculRinocer.ro
Pentru ca e satula de atata contact fizic.
E adevarat, nu exista termen de comparatie intre contactul vostru fizic si ceea ce face ea toata ziua, insa nou-nascutii care au nevoie sa stea mereu la pieptul mamei pot deveni foarte obositori si, dincolo de un punct, chiar agasanti.
Probabil ca nu e primul cuvant care i-ar veni ei in minte daca ai intreba-o cum a fost ziua ei singura cu bebe, dar iti garantam ca a existat, in 24 de ore, macar un moment de frustrare in care si-a dorit cu disperare sa mearga la baie si nu a putut pentru ca micutul vostru in sfarsit se potolise la san, dupa o ora de plans continuu.
Si acestuia, i se adauga si altele: cel in care bebe s-a trezit la nici 3 minute dupa ce a fost pus in patut, in speranta ei (inutila) ca va reusi sa manance ceva in liniste, cel in care bebe a avut scaun imediat dupa ce adormise, cel in care bebe a stat cu sanul in gura doua ore in continuu, impotrivindu-se cu urlete disperate oricarei tentative de eliberare pe care ar fi facut-o, si asa mai departe.
Nevoia fiziologica, normala si ancestrala a bebelusului de a sta lipit de mama, o poate face sa simta ca, corpul ei nici macar nu ii mai apartine, ca micutul a acaparat-o complet. De aceea, obosita sa se tot dedice altora, cand in sfarsit reuseste sa il lase pe bebe din brate, probabil ca nu isi mai doreste decat sa NU mai simta nici un fel de alt contact, fizic vorbind.
Este o rara ocazie de a se recupera pe sine insasi, de care vrea sa profite din plin. Este vorba despre o simpla suprasarcina senzoriala, cum o numesc psihologii; inca o data, nu are nici o legatura cu tine, personal.
Un alt aspect pe care ar trebui sa il ai in vedere este ca, in mod traditional, in primele 40 de zile dupa nastere, mamelor li se oferea ocazia sa se refaca dupa nastere si a se ocupe exclusiv de bebelus, caci comunitatea le sarea in ajutor: li se gatea, li se acoperea o buna parte dintre sarcinile casnice, astfel incat ele sa se poata odihni si sa se dedice nevoilor copilului.
Din pacate, in prezent, societatea moderna priveste acest gen de actiune ca o intruziune in viata personala, iar proaspetele mame se vad silite sa isi asume singure toate aceste lucruri, si sa faca asta in singuratate, caci pana si o conversatie telefonica se poate dovedi dificila cu un bebelus hiperexcitabil si agitat in preajma.
In ce fel o poti ajuta tu? Oferindu-i, regulat, intervale de timp pentru ea. Fie ca preiei tu bebelusul atunci cand vii acasa, si o lasi pe ea sa faca orice altceva – pregatirea unei cine rapide poate fi considerata timp pentru ea insasi in aceasta perioada – fie gasesti un ajutor platit care sa preia din sarcinile casnice peste zi, cat lipsesti.
Din punct de vedere financiar, nu e mereu posibil sa apelezi la o bona sau o menajera, insa tu te poti implica mai mult. Oricat de obositoare a fost ziua ta la serviciu, macar ai avut ocazia de a discuta cu adulti; ea nu a beneficiat de acest lux.
Poate fi obositor sa stai intre 4 pereti, cu un copil care uneori plange si nu mai stii cum sa il linistesti; e o uzura psihica extrem de neplacuta. Da-i un sfert de ora de liniste pentru un dus, programati o rutina saptamanala in care sa beneficieze si ea de timp pentru sine.
Pentru ca sufera de depresie post partum.
O stii prea bine pe partenera ta, e o fire optimista, vesela, sufletul petrecerilor, gata oricand sa ridice moralul tuturor, nu-i asa? Nici macar nu banuiesti ca s-ar putea confrunta cu depresia. Si totusi, depresia post partum este o realitate prin care trece un numar foarte mare de femei, si care le afecteaza calitatea vietii, nivelul de energie si, desigur, libidoul.
Cel mai bun lucru pe care il poti face ca sa o ajuti este sa te informezi pe acest subiect, in asa fel incat sa poti observa semnele subtile ale acestei probleme. Vestea buna este ca, desi multe femei trec prin depresie dupa nastere, cele mai multe experimenteaza forme simple, care necesita pur si simplu mai multa sustinere din partea familiei si, uneori, cateva sedinte de terapie. In sectiunea noastra dedicata barbatilor, poti citi mai multe informatii despre depresia post-partum a partenerei tale.
Pentru ca se teme de durere.
Nu intotdeauna nasterile decurg asa cum le-ai planificat sau cum te-ai fi asteptat, si oricat de pregatita ar fi fost pentru aceasta experienta, e posibil sa fi fost, totusi, luata prin surprindere. Adauga la nasterea propriu-zisa, si faptul ca durerea a aparut in cea mai intima zona a corpului ei, si ca multe dintre femei marturisesc ca in timpul nasterii au avut senzatia ca au pierdut controlul asupra propriului corp.
Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa ai rabdare cu ea. Sexul nu inseamna neaparat penetrare vaginala, simplul contact fizic este de multe ori un excelent promotor al apropierii si recastigarii intimitatii. Daca nasterea vaginala a fost traumatizanta, poti cere opinia moasei sau a medicului in legatura cu momentul in care, teoretic, contactul sexual ar putea fi considerat sigur, dar nu uita ca asta nu inseamna ca partenera ta va fi pregatita, sau si-l va dori la momentul respectiv.
Daca decideti ca e in regula sa incercati, asigur-o ca e in regula sa va opriti oricand doreste si inarmeaza-te cu un lubrifiant de buna calitate; lipsa de lubrifiere este o problema comuna a mamelor care alapteaz si, evident, asta nu usureaza deloc lucrurile.
Pentru ca sexul a devenit dureros.
Si aici, avem de facut o precizare extrem de importanta pentru toti barbatii: dispaurenia – durerea in timpul contactului sexual – poate aparea si in cazul femeilor care au nascut prin cezariana. Ea nu are neaparat legatura cu existenta unei epiziotomii, cum gresit se crede.
De fapt, un studiu pe acest subiect, pe care il poti accesa integral prin intermediul linkului din josul paginii, spune ca “In randul femeile primipare (prima nastere), cat si al celor multipare (urmatoarele nasteri) care au avut perineul intact dupa nasterea vaginala, s-a observat o frecventa mai redusa de dispaurenie decat in cazul celor care au nascut prin cezariana: 26.2% fata de 40.7%”.
Daca acesta este si cazul partenerei tale, nu ai prea multe alternative la indemana. Recomandarea este sa ai rabdare si sa te inarmezi cu o cantitate apreciabila de lubrifiant de calitate. Un preludiu lung, fara ca ea sa se simta presata sa ajungeti neaparat si la contactul vaginal, poate fi de ajutor in a o face sa isi doreasca sa mai incerce.
Infografic despre sarcina si sex – prezentat de MiculRinocer.ro
Pentru ca alapteaza.
Te intrebi care e legatura? Pentru ca natura a decis ca e mai important ca puiul de om deja nascut sa beneficieze de toate resursele necesare, decat ca un alt pui de om sa apara prea devreme, a realizat o “magie” hormonala care sa previna aparitia prematura a unei sarcini noi. Din pacate, absenta ovulatiei vine la pachet, de asemenea, cu absenta libidoului.
Un alt lucru care vine “la pachet” cu alaptarea este uscaciunea vaginala. La randul ei, aceasta poate agrava lipsa libidoului, prin aceea ca face contactul sexual neplacut sau chiar dureros, in absenta adaugarii unei lubrifieri adecvate. Desigur, stim ca esti un barbat informat, care cunoaste suficiente despre beneficiile alaptarii incat sa iti doresti ca ea sa continue cat mai mult timp. In plus, stai linistit; odata cu diversificarea si, deci, cu rarirea supturilor, ovulatia se va reinstala, iar lucrurile vor reveni incet – incet la normal.
Cum poti sa fii de ajutor? Inarmeaza-te cu multa rabdare si chiar mai mult lubrifiant. Si nu uita ca majoritatea femeilor au nevoie, in medie, de 20 de minute de preludiu ca sa se “incalzeasca”. Daca vrei ca initiativa ei sa se repete, probabil ca e nevoie sa faci ca lucrurile sa fie, in sfarsit “despre ea”, sa se simta pretuita, sa simta ca ea conteaza cel mai mult. Intelege-o; de cand e mama, nu a trait prea des senzatia asta…
Pentru ca are o parere foarte proasta despre propria persoana.
Poate tu o vezi la fel de frumoasa ca in prima zi in care v-ati cunoscut, sau ca in ziua nuntii, sau ca in cel mai bun moment al vostru, insa ea se confrunta, zi de zi, cu noi si noi provocari legate de fizicul ei, si iti garantam ca este cel mai aspru critic al propriei persoane. Si da, are la ce sa se gandeasca. Nasterea vaginala si eventuala epiziotomie o fac sa isi puna intrebari legate de …anatomia zonei si de cat de placut va mai fi actul sexual pentru tine.
Desi bebelusul are cateva saptamani deja, burta inca arata ca in luna a cincea sau mai rau; pliul acela de piele o deranjeaza si nu stie cand si cum va disparea; sanii o dor si curg in cele mai neasteptate momente; kilogramele in plus nu s-au redus nici pe departe, iar cearcanele ameninta sa ii acopere si genunchii.
Stim, tu nu observi lucrurile astea pentru ca o iubesti si pentru tine, altele sunt lucrurile mult mai importante si care iti acapareaza atentia. Este aceeasi femeie de care te-ai indragostit, iar dupa experienta unei sarcini si a unei nasteri, ea pare chiar mai atragatoare, pentru ca e mai matura si are un aer atat de fericit si de multumit, de linistit si calm atunci cand e cu bebelusul in brate, incat aspectul ei fizic – care oricum este temporar – chiar nu mai conteaza.
Ei bine, e important sa o faci si pe ea sa se simta frumoasa asa cum e, sa o sustii si sa o incurajezi, sa ii arati ca schimbarile acestea nu vor tine la nesfarsit si nu sunt nici pe departe definitive. Iti va fi recunoscatoare, si chiar daca nu se va transforma brusc intr-o felina senzuala, va deveni cu siguranta mai increzatoare in sine.
Pentru ca iti doreste prezenta mai mult.
Aceasta este o dilema din seria “femeile si barbatii provin de pe planete diferite”. Pentru a manifesta dorinte sexuale, majoritatea femeilor simt nevoia unei conectari cu barbatul de langa ele; barbatii cer sex ca sa se simta iubiti, apreciati si doriti. Este posibil sa va doriti acelasi lucru, dar sa nu stiti sa comunicati ca sa ajungeti la un numitor comun.
Insa este acea perioada in care solicitarile la care sotia ta este supusa sunt atat de multe si de intense, incat e o idee buna sa faci tu primul pas. O atingere intamplatoare cand va intersectati in bucatarie, un sarut scurt pe buze “doar pentru ca te iubesc”, o imbratisare oferita la momentul potrivit, sau ivita din senin, o invitatie la un film pe placul ei intr-o seara mai linistita, pot fi ocazii de reconectare pentru voi; profita de ele.
Dieta si exercitiu
Desigur, nu e o idee buna sa ii spui femeii pe care o iubesti ca ar trebui sa fie mai atenta la ce mananca, in conditiile in care abia apuca sa isi faca un sandvis, sau sa o intrebi cand are de gand sa se duca la sala, cand ultimul dus pe care l-a facut a durat 3 minute si aproape ca a iesit din baie plina de sapun pentru ca incepuse sa planga copilul.
Ce poti face, insa, ca sa o ajuti sa se simta mai bine, mai plina de energie si mai bine dispusa, este sa preiei macar partial sarcina prepararii meselor, sau macar a cinei pe care se presupune ca o mancati impreuna. Poti face aprovizionarea umpland sertarul frigiderului de legume, ii poti lasa fructe pe alese, la indemana. Poate ca e inca prea devreme dupa nastere ca sa faca efort sustinut la o sala de sport, dar ii poti darui “luxul” unor plimbari in pas vioi, fie cu intreaga familie, fie singura, cat te ocupi tu putin de bebelus.
Puteti aborda impreuna, ca familie, un stil de viata sanatos, care o va ajuta sa isi revina mai repede, o va face sa resimta ceva mai putin lipsa de somn. Insista ca ea sa consume suficiente lichide, sau ispiteste-o cu doua sedinte de stretching pe saptamana. Exista numeroase moduri in care sa iti arati grija pe care i-o porti si sa o ajuti sa revina la forma in care se simtea cel mai bine. In plus, poti apela la diverse carti de psihologie care sa inlesneasca tot acest proces.
Mai multe in legatura cu subiectele mentionate in acest articol poti citi la:
Nasterea naturala vs cezariana la primipare